杭州交通信息网legacy lan怎样用:关于游泳的一些问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 03:50:46
2：皮肤黑了，过几个月还能恢复原来的白吗？
3：自由泳时，我手会姿势，而腿不会上下地打水，总是一蹬一蹬的。
手抱个浮板，练习腿打水时，好像根本身体就没向前进，打半天水也不行。
4：仰泳，是不是学会自由泳才会学仰泳?
仰泳，我的情况正和自由泳相反，是躺在浮圈上，腿会打水，并且身体快速地后退，感觉不错。
但手却不会弄。好像仰泳很容易呛着。
5：蛙泳，全学会了，但就是游不远，现在的纪录大概是十米吧。
我用我那种不正规的自由泳（即：腿没上下摆，而是乱蹬。可能是太自由了吧，自己也觉得不太合适。）大概能游出30米。
蛙泳游不远是觉得太累了。并且气换不上来。有时休息时一深吸气，有点想吐的感觉。汗。
6：有点长小肚子了，不过还不算胖人，一米七才120斤。怎么才能练成腹肌？
7：怎么游泳能让我轻松和快乐一些？
8：请问还有对我嘱咐的话吗？
八个问题，可全答，也可选答。但第3、4、5问最好都答！
谢谢啦！
补充上面的话：
3：最郁闷的就是自由泳打腿，打了半天，就没有前进。
7：怎么游泳能让我轻松和快乐一些？
是指哪种游法最轻松自在，快乐。
并且去游泳池，很多玩的，那么多不上项目呢，如何享受时光，请老手介绍一下吧。
1，水温25度到30度之间比较好，既感觉不冷，也不会因为水温太高而感觉浑身慵懒。而气温嘛，只要你感觉不会太冷就可以游，而你说得冷估计是水温吧。不要经常长时间得晒，尤其紫外线对皮肤不好，一般不会对皮肤产生致命伤害的
2，可以啊，如果晒的太狠可能要蜕皮的，退完之后还可以变白，但是要比原来的稍微黑一些
3，要领是大腿发力带动小腿，脚背绷直，膝盖稍微弯曲即可，你说的情况可能是你只是小腿在打水，而脚背没有绷直，不能是锄头脚啊
4，仰泳时你的肩很关键，要充分打开你的肩，而且腰部要挺直，不能塌腰，手要抱水，推水，动作舒展些会好的。不是非要学会自由泳再学仰永啊
5，还是先学会蛙泳吧，你要先把换气学会，手抓岸边头一上一下有规律的，上来时用嘴吸气，下去时用鼻子呼气，多练习直到和你在陆地上呼吸一样顺畅为止。动作嘛，腿要向侧后方有爆发力的登出，然后要夹水，手要注意不要动作太大，要小而有力，这样你的上身才能抬起并换气。最重要的是节奏，脚登夹水的时候上身要确保在水下保持流线形，当登夹水结束时先让身体向前滑行一小段再动手，手要向下按水，得到水的反作用力时迅速挺身出水换气，再把手和头一同向前向下扎进水中之后，再用力登水完成一个循环。脚登水要翻脚，这样才能保证你向侧后方登出并夹水。手不要打开太大，不要向后，始终保持在你的身前。
6，练习蝶泳吧，会让你成为V形人的，其他永姿还真不好锻炼腹肌，不过难度很大，先把蛙泳和自由泳学好吧
7，就是要学好换气，要找到和在陆地上呼吸一样的感觉才好，另外，要找到水对你的浮力的感觉,当然仰泳最惬意了
8，游泳可是个非常好的运动，一定要坚持，你会感到大有好处的。
1、游泳是项对人体非常有益的体育活动，一般水温在27度左右，凉的感觉刺激人的皮肤和血管，使之收缩扩张是血管体操，特别有利益人的健康－可预防和治疗脑血管、心血管疾病。37度以上就是泡澡的感觉了，使人昏昏欲睡，游起来特别累。最好天天游。
3、自由泳时向前的动力主要靠手臂的滑水完成，小腿上下打水主要是保持平衡，使人体漂浮在水面上，减少前进的阻力。
4、学游泳前有个基本功－－漂，就是屏住呼吸使人的整个身体平衡漂浮在水上反复练习。不知可曾练过，待熟练后仰面向上不下沉，再配合划水打水动作即可。
5、既是学会了就是知道了动作要领，游不远主要是手脚动作配合不和谐，手脚动作配合与气息不和谐，所以气不够喘，动作变形于是便下沉了。
7、不要把游泳当作任务，把它当作娱乐，联系一些有同样兴趣的一起“玩”互相切磋，激发兴趣，就会轻松快乐了！
1，水温25度到30度之间比较好，既感觉不冷，也不会因为水温太高而感觉浑身慵懒。而气温嘛，只要你感觉不会太冷就可以游，而你说得冷估计是水温吧。不要经常长时间得晒，尤其紫外线对皮肤不好，一般不会对皮肤产生致命伤害的
2，可以啊，如果晒的太狠可能要蜕皮的，退完之后还可以变白，但是要比原来的稍微黑一些
3，要领是大腿发力带动小腿，脚背绷直，膝盖稍微弯曲即可，你说的情况可能是你只是小腿在打水，而脚背没有绷直，不能是锄头脚啊
4，仰泳时你的肩很关键，要充分打开你的肩，而且腰部要挺直，不能塌腰，手要抱水，推水，动作舒展些会好的。不是非要学会自由泳再学仰永啊
5，还是先学会蛙泳吧，你要先把换气学会，手抓岸边头一上一下有规律的，上来时用嘴吸气，下去时用鼻子呼气，多练习直到和你在陆地上呼吸一样顺畅为止。动作嘛，腿要向侧后方有爆发力的登出，然后要夹水，手要注意不要动作太大，要小而有力，这样你的上身才能抬起并换气。最重要的是节奏，脚登夹水的时候上身要确保在水下保持流线形，当登夹水结束时先让身体向前滑行一小段再动手，手要向下按水，得到水的反作用力时迅速挺身出水换气，再把手和头一同向前向下扎进水中之后，再用力登水完成一个循环。脚登水要翻脚，这样才能保证你向侧后方登出并夹水。手不要打开太大，不要向后，始终保持在你的身前。
6，练习蝶泳吧，会让你成为V形人的，其他永姿还真不好锻炼腹肌，不过难度很大，先把蛙泳和自由泳学好吧
7，就是要学好换气，要找到和在陆地上呼吸一样的感觉才好，另外，要找到水对你的浮力的感觉,当然仰泳最惬意了
8，游泳可是个非常好的运动，一定要坚持，你会感到大有好处的。
找个教练
最好是女孩
技术指导,心理激发
呵呵
找个教练
最好是nan 孩
技术指导,心理激发
呵呵
ZUOGUO