杭州交通信息网dat dap负责保险吗:吃维生素可以美白吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 02:17:25
朋友给我了一些维生素B和C,说连续吃三个月,我就会变的很白.
我看到说明书上那么多副作用,我都不敢吃.
我看到说明书上那么多副作用,我都不敢吃.
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E ：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A ：含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
http://zhidao.baidu.com/question/1094733.html
如果是安利的产品可以连续吃的，而且也不会有副作用的，都是来自天然植物提取物，其它的产品就不好说了。
吃安利的维C吧。
吃维生素C
不能乱吃的
会相互影响吸收
对身体不好