杭州交通信息网已经禁用ime什么意思:怎样"压腿"才能把腿压软?压腿对身体有什么好处啊?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 18:33:12
我是每天都要跑步的,但我不是运动员,我是为了健身的!每次跑完步我都要压压腿,但那是好痛的一项活动,我想只要我付出了努力就会有回报的,但我也要找对方法才行呀,请问有没有好的方法对付这种活动,而且我想我一定能在以后的运动中做到向那些跳舞人员的把腿压到身体下面,你们认为可以吗?我想把腿压软,我还想请教各位压腿对身体有什么好处吗?(我21岁,能够做到,请相信我)谢谢!!!
先充分热身，然后压腿与踢腿相结合，每天练习两次，每次2小时。
坚持就是胜利～1没有不可能的也会变的有可能～！看你自己有没有坚定的意志哦～！
21岁还有的拉，部队里面都是硬拉，2个人一人拉一条腿，先均匀用力然后突然用力，就听一声惨号，这就是俗话说的“拔筋” 有些人不能这么拉因为筋太老了