政治均衡发展:困绕2年的烦恼（如果心里老不停地唱歌怎么办啊）

你的症状发生在你高三自时你学习最紧张的学习期，而你在“偶然”的情况下发生“一次听到了一段节奏很快的歌，然后学习的时候总感觉心里老在回响刚才那首歌，怎么都停不了，我越想它停，它越不停。”这只是你心理表状，而发生的原因就是一方面你想全身心的投入到学习中，而一方面这时的你的心理压力已经超出你的承受力，所以就会出现一些心理上的症状，这是心理疾病的生机理，所以你现在采取顺其自然办法是比较合适的，就是当症状发生时你不去对抗它，而是采取接纳的思想去接受你的症状，这样可以先让你的心理不再因为焦虑而放松，当你面对症状时，你能保持心理能放松、平静，那么症状就不能侵害你，这样保持顺其自然的心态，你的症状就会逐步消失的。

你越是强迫自己不要听音乐，不要在脑中回响，潜意识却更加在意音乐，这种带有强迫性的举动就更严重。相反，你顺其自然，正常地听音乐，让脑中回响音乐，习惯了就不在意了，慢慢你就不会这样了。其中的关键不是音乐，而是你的焦虑，只要减轻你的焦虑问题就解决了
你可以找空闲的时间，特意听音乐，然后不做任何事，专心的让脑中回响刚才的音乐，从欣赏角度，放松些，因为通过这种认真的欣赏，也许你会爱上音乐。
如果在做事时脑中回响了音乐而很焦虑，可以停下手中的事，休息一下，如果让脑中回响舒缓的音乐就更有利于放松了。
总之，不要急，把音乐当作你的朋友吧

你多听几首好听的歌曲 心里一唱歌就听 打乱它的步调试试 另外主要原应还是你精神压力过大 需要放轻松而已

你很清楚自己患这个病的原因,既然知道了是心病就要自己用心去病啊,时间是最好的医生,不要刻意去忘记,往往会事得其反的,把心思集中到学业上或自己的爱好上面试看看吧~

我看你是太压抑了。这很正常。我也会经常在脑海里猛的出现一个旋律。然后顺着在大脑里唱.这没什么嘛.说明你喜欢歌.而且我觉得有这样的感觉可以锻炼自己的节奏感。我的节奏感很强。有可能就是这么培养的.不要把这当压力了。如果心里出现哪些旋律。就把它唱出来.时间长了说不定你练成歌星了呢..我就一天常爱哼哼歌..挺开学的

没事的，我又是也是啊～只是音乐琅琅上口，你条件反射，就想起那个歌，一直反复吟唱，你不觉得是快乐？？维什么是烦恼？？