杭州交通信息网中国生物发展促进会:我的头顶总是有种昏昏沉的感觉 大脑总是不清醒 有时躺会儿 大脑好象乌云散开样 清醒了 请问这是什么病啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 02:23:56
大脑是心理、思维、意识的物质基础。总的来说，脑子越用越发达。但是，在一段
时间内，连续用脑会出现脑力疲劳，表现头昏、头胀、注意力不集中等。此外，人
脑的不同区域有不同的功能。例如，有的区域管语言，有的区域管记忆，有的区域
管运动。如果长时间用一个区域，有的可能使那个区域内的脑细胞极度疲劳。因此
，要保持头脑清醒，应注意以下几个方面：
（1）科学用脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。
（2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。
（3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。
（5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。
有没有手淫习惯?手淫虽然不是什么见不得人的事情,但要节制,一个星期一两次就行了,不要把注意力全放在这方面.多参加些户外活动.保持一个好心情,你这种情况就会好起来的.这不是什么病.是心理问题..可能你长期压抑所致.