科比和老婆的照片:游泳对各个年龄段的人的好处

游泳是对儿童进行教育的良好手段
　　学游泳的第一步就要克服怕水的心理，随着教学活动的进行还要克服怕苦、怕累、怕冷这些心理。随着不良心理的克服，孩子的自制能力会得到提高，自信、坚毅、勇敢的良好品质会得到培养，守纪律、讲秩序、互相帮助的良好习惯也会形成，这些都会对儿童思想品质的培养起到积极的作用。
　　游泳是老年人游泳健身的好方法
　　游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的好方法。
　　参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管机能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的。同时，水中运动对老年慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。
　　老年人水中健身在欧美一些国家开展的非常普遍。人们称之为“水中疗法”。健身部门专门为老年人开设水中锻炼课，讲授各种水中锻炼方法及身体为的影响。
　　游泳是中青年减轻工作压力，恢复精力的灵丹妙药
　　游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会是紧张的神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。
　　游泳是一项社会性很强的体育运动，参加游泳锻炼大多结伴而行。长时间在一个地方游泳会结识一批新朋友，这些人聚在一起谈天说地，互相照顾，使人精神上得到满足。

谁都知道游泳是种很温合的运动方式，上至80岁下至5-6岁都适合在水中活动，对小孩子来说水中运动可以顾及到身体几乎所有肌肉，对身材的成长很有利。对成人来说水中运动可以达到强体塑身的功效。对老人来说在水中可以减少运动对关节的损伤，还可以更省力。

小孩是不宜的，也可以少游，12-17阶段的可以，这样可一锻炼身体，18-35也可以，不过应适可而止，尤其是中年人和老年人可以选择冬泳，这样可以舒胫活血，对身体极有好处！！！

对呀,怎么了?

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