青蛙少年是谁杀的:普通人锻炼,一礼拜多少天,一天多少时间适宜!?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/30 20:57:05
一周三天或两天,一天一个半小时就好。
一般来讲 1周按照7天算 应该至少锻炼4-5天 其中2天进行有氧运动
我是实战经验不是找参考资料 锻炼时间1-2小时 为宜
练力气也是一样的?
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一周三天或两天,一天一个半小时就好。
一般来讲 1周按照7天算 应该至少锻炼4-5天 其中2天进行有氧运动
我是实战经验不是找参考资料 锻炼时间1-2小时 为宜
练力气也是一样的?