杭州交通信息网caspase 9 凋亡:这样的方法对吗？？？？？、急～！懂得锻炼的朋友帮我看以下·
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 00:56:20
坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。－－－－
***（一定要绑布条吗？如果不绑布条会怎么 样？？？？？？？？？？？？？）
***不懈～～～～``````尽管有点痛，尽管有点累～！把它当做享受的快乐吧1不
*****要把运动当成负担哦！（身体健康比什么都重要）看到这些帖子的青少年朋友
*****了自己的梦想和身体健康动起来吧～！（生命在于运动）(每天要三
次啊~!来回的做那8向体操吗?)早/中/晚/三次吗?天啦~!那对于平日缺乏锻****炼的人来说应该怎么样看待吗?现在我刚刚开始;练了一个星期了~脚和
腿好象被棍打的疼痛~!疼的都走不了路~1医生叫我继续坚持~~~~```科学
吗???????????????????
是 啊～！腿脚都痛死了～！不过我又不懂瑜伽那些！～
只 是看到有这样的锻炼而已～虽然疼痛只要有效～！我 会坚
持下去的～～～～～～～～～～医生说；坚持下去`!以后习惯了
就不疼了～！合理吗？？？？？？？？？
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。－－－－
***（一定要绑布条吗？如果不绑布条会怎么 样？？？？？？？？？？？？？）
***不懈～～～～``````尽管有点痛，尽管有点累～！把它当做享受的快乐吧1不
*****要把运动当成负担哦！（身体健康比什么都重要）看到这些帖子的青少年朋友
*****了自己的梦想和身体健康动起来吧～！（生命在于运动）(每天要三
次啊~!来回的做那8向体操吗?)早/中/晚/三次吗?天啦~!那对于平日缺乏锻****炼的人来说应该怎么样看待吗?现在我刚刚开始;练了一个星期了~脚和
腿好象被棍打的疼痛~!疼的都走不了路~1医生叫我继续坚持~~~~```科学
吗???????????????????
是 啊～！腿脚都痛死了～！不过我又不懂瑜伽那些！～
只 是看到有这样的锻炼而已～虽然疼痛只要有效～！我 会坚
持下去的～～～～～～～～～～医生说；坚持下去`!以后习惯了
就不疼了～！合理吗？？？？？？？？？
这也太痛苦了，你可以练习瑜伽里面的蝴蝶式，束角式，对于你说的冷症有很好的效果，还有猫伸展的练习。瑜伽的山式站姿，还有很多塑造腿部线条的舒展的姿势都可以矫正腿型。都是安全，舒服，有效的。
可以吧