杭州交通信息网常见的植物的生活环境:我的真实减肥经历15天减10-12JIN，但是为什么现在瘦的不是像刚开始那么明显？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 01:37:39
我从小到大就不知道什么是瘦，去年冬天的时候休重达到了144，春天的时候，在网上看吃苹果减肥，我就天天吃，到最后真的就是越减越肥，15天减10-12JIN，主要采用的就是节食，很多人都会说不健康，但是不得不承认，节食是最有效的，就早晨吃饭吃的饱饱的但是不吃有油的包括馒头，中午菜，晚上，不吃，我已经坚持了15天左右，瘦了有12JIN，我现在早晨起来是128刚开始是早上起来喝杯水，吃饱，但尽量少吃带油的，我感觉最近瘦的不是很明显，我就改了一下，早晨吃饱，后，喝2勺醋，中午，吃水果，比如说，西红柿，晚上不吃，晚上还要出去走楼梯200个慢慢的越来越多，我感觉减肥最重要的就是坚持，我的目标是这个月底减到118，
俺也想减哟，但绝对不是吃苹果
你这太过分了，难道不觉得自己已经营养不良了吗？
我介绍你一种简单安全的减肥方法。
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）
健康才是最重要的，苹果减肥效果是不错，但是很容易反弹的。