杭州交通信息网手机流量共享怎么设置:懂养生保健的请进。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 13:57:43
听人说每天按摩下腹部可促使肠蠕动，治疗便秘。近一个星期来，我就每天晚上临睡前按顺时针方向按摩下腹50-100下，果然大便顺畅多了。但是发现每天排出的大便开始都是球状的。颜色也比较深，不知是什么原因。谁知道，请麻烦告诉行吗？略备薄礼不成敬意。
按摩只是物理治疗，最好还是食疗：晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，土黄色的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，肉类食物吃得少，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。
按摩锻炼是一个很好办法,你也可以几饮食一起调节就最好
相信你很快能治疗好你的这种便秘
1、番薯糖水：番薯500克，削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待番薯熟透变软后加入白糖适量、生姜二片再煮片刻服食。
2、芋头煮粥：每次用大米50克，芋头250克去皮切块，加水煮粥，加油、盐调味服食之。
3、清蒸茄子：每次用鲜茄子1~2个，洗净后置碟上，加油、盐少许，放入锅中隔水蒸熟服食。
4、菠菜猪血汤：每次用新鲜菠菜500克，洗净切段；猪血250克，切成块状。两者煮汤加调味料服食。
5、冰糖炖香蕉：每次用香蕉2~3只去皮，加冰糖适量，隔水炖熟食。
便秘的人的大便大部分都是球状的，只要不是黑色就行了。
是你大便干燥吧，和揉腹没有关系的。揉腹应该平躺在床上，晚上临睡前揉，和早上刚醒来时揉，先逆时针揉49下，再顺时针揉49下，最后再从肚脐下来回揉49下，对便秘非常见效。
可以经常握拳用虎口轻扣颧骨，有助于肠道蠕动。
开始球状无大碍的，放心好了！
理疗只起一定作用,还是要靠食疗.