杭州交通信息网奥斯卡颁奖礼88:大众健美操锻炼标准4级中的问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 10:43:21
大众健美操锻炼标准4级中的基本步伐和力量练习有哪些阿？？？
要专业一些的回答，哈哈，最好简单点
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V字，侧交叉，并步跳，漫步，吸腿跳，交叉步接后屈腿，侧点，基本上是这些。四级在三级的基础上复合动作更多，手臂动作变化增多，增加了180度转体动作及图形变化。
力量练习有：腹肌练习、背肌练习、胸肌练习以及一些伸展侧腰肌群和小腿、伸展背部的练习。