杭州交通信息网回归测试主要测什么:我的身体很容易疲劳，即使睡眠再足半天的课还是上不下来，老想睡觉，怎么回事？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/12 13:47:26
这跟睡眠质量有关系，睡眠质量和你睡多少觉并没有关系，而在于你睡觉时的状态。多梦，睡眠轻，都是睡眠质量不好的表现。要想睡眠质量好，那么你就得有一个很标准的作息时间，坚持执行，养成习惯，营养要跟上，不要睡的太饱，保证一个良好的睡眠，那么你白天的时候就不易犯困了。
你出现这种情况是睡眠没有质量，睡眠没有周期性的表现，你不如试试每天10点半睡觉睡前喝半杯牛奶，早上7点起床（如果起不来打上捞钟，7点如起不来也要睁开眼睛在床上，），中午小睡1个小时（起初你会感到很累睡了就不想起来，但是一定不能多睡，）同时要加强身体的锻练，如果在下午5点半点打打球或跑跑步，45分钟，让自己出出汗，这样有助于你在晚上的睡眠．如果坚持半个月你就会发现有所改变．
中医认为是气虚，体质不怎么好的表现，容易疲劳。用点人参之类的东西可能有好处哈，包括人参花和参须。
这有可能是血稠引起的啊!你要去医院检查一下,尽快!
你心情是不是不好啊，睡眠不在于睡多久，像你这样属于睡眠质量不好，睡再久也是无用的阿，建议你睡前喝杯牛奶会比较好一点，把心放轻松，什么都不要想，多做做运动，最后还是不行那就要去医院看看了。
这可能与你的睡觉质量有关（例如：睡觉没有规律，睡觉时多梦，入睡时间过长等）
你可以试试以下方法：
1 睡前喝一杯温牛奶
2 睡前吃半个苹果
3 睡前用热水泡脚
4 睡前做些放松的小运动（深呼吸等……）