埃及当地游:我想练肌肉，学健美.不想用蛋白粉，用什么食物代替才好？

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/30 23:51:34

我想练肌肉，学健美.不想用蛋白粉，用什么食物代替才好？

每天吃2个鸡蛋一个有蛋黄一个没有半斤牛肉半斤鸡肉一袋牛奶半斤鱼肉饭不要吃的太多，中碗一碗，不要多喝碳酸饮料。

鸡蛋，牛奶，瘦肉（最好是牛肉）

鸡蛋，牛奶，牛肉

其实你没有必要吃什么特别的食品,只需象平常一样,注意营养就行了.我是学生,从没有加过什么大鱼大肉的,半年下来照样练出漂亮的肌肉来.关键是要锻炼好,吃的太好,会肥胖的.

我想练肌肉，学健美.不想用蛋白粉，用什么食物代替才好？有什么食物在练完肌肉之后可以代替健美人士的蛋白粉？男子健美用的乳清蛋白粉推荐品牌练上身肌肉如何配合服用蛋白粉？？？我想用书包来练臂部肌肉，怎样练合适？练健美时肌肉出现什么感觉时说明有效果？健美做到什么程度效果最好？是单练一个部分的肌肉好还是综合练好？肌肉是不是练到一定程度必须吃蛋白粉什么的呀? 怎么练一身《肌肉》，像健美男人那样！！想练一身健美肌肉，买哪种哑铃合适？