老妇人尤文图斯:如何在短时间内训练一个人的身体素质，并让他变得勇敢？

跨栏运动
作极限运动！！！ 前提是心脏能受得了！ 再就是做一些 消除恐惧的事，怕狗就努力让自己和狗在一起；怕鬼就在消除迷信的前题下多看鬼片。 我记得自己小时候怕黑，有一次晚上 爸爸把我丢到离家很远的地方让我自己回家 然后爸爸就自己走了 不管我怎么哭爸爸都不回头。之后 我发现哭没有用 就一边抽噎着一边摸索着走回了家。到家之后 我才发现爸爸一直就跟在我身后保护着我！ 再那以后 我不但不怕黑了，而且一遇到害怕的事，旧觉得爸爸就站在我身后 保护着我 心理就有底了 也就不害怕了！ 不勇敢是因为畏惧 畏惧不是错。我们应该敬畏生命，但遇到比生命更可贵的 任何人都会变的勇敢！
多参加一些对抗性的运动,不过短时间有点不可能 勇敢啊，有点麻烦，那就做些自己不敢做的事吧！参加户外拓展吧足球吧。
找个你的爱足球的哥们，让他带你去踢球。
不会踢不要紧，踢得不好的时候记得一笑置之~

还可以和不认识的人踢，去你家周围的大学，那里有很多不认识的学生和队伍，条件好的时候，还可以和外国人踢。

勇敢的去吧。 俯卧撑,单杠,仰卧起坐,这三个就是最经典,最有效的锻炼方法.
要勇敢就是要有魄力,那就告诉你一个很有效的方法,在中午人多的时候沿着马路慢跑,在众人目光中跑步一定能锻炼勇气.或者蹦级也不错,置之死地而后生.

勇敢属于心理素质
于身体素质无直接关系。
如果你要在最短时间内加强身体素质 那要玩极限了
心理素质的锻炼比身体的麻烦，自己想不同就找医生

俯卧撑,单杠,仰卧起坐,这三个就是最经典,最有效的锻炼方法.
要勇敢就是要有魄力,那就告诉你一个很有效的方法,在中午人多的时候沿着马路慢跑,在众人目光中跑步一定能锻炼勇气.或者蹦级也不错,置之死地而后生.

身体素质是让人变的强壮吧，和勇敢没什么关系吧。
想变强壮怕是没有什么快的办法（除非用药）只能慢慢练习、健身。
勇敢你可以试练习演讲或是做一个平时自己不敢做的事（当然不是做坏事，比如烫个超有型的发型），你会发现自己和原来不一样了。

勇敢啊，有点麻烦，那就做些自己不敢做的事吧！参加户外拓展吧