萨米赫迪拉:我怎麽也练不会投三分

我曾经也是这样的!中投的命中率不错,甚至一些高难度的后仰转身跳投也不在话下,突破也可以.但是就是三分球让我无法再提高一个层次.
　　我不同意6楼楼主的说法,三分球是不能忽视的!尤其是身高,速度都不是出类拔萃的时候,当你一愁莫展的时候,来两个三分球不仅自己球队得分了,更会增加对手防守你的难度,同时提高自己的自信,使自己在球场上更游刃有余!
　　言归正传!说说我自己是怎么提高自己的三分球能力的吧!
　　三分不同两分球,不仅仅是距离更远了.也不仅仅是力量要更大些!其实最让我们容易忽视的就是:"弧度"和"出手时的整个身体姿势的协调性"!
　　首先要从弧度下手,弧度越高命中率就越高!看过艾弗森的弧度你就明白了,也许有人会说:T-mac的弧度很底啊!但是他的三分命中率却很高啊!那我要说,T-mac的身高是2m多,而艾弗森身高和我们正常人才是比较类似的!你慢慢就会发现,弧度高的球,即使碰到板或是砸在蓝筐上都会跳两下,然后就是所谓的:运气球!其实并不完全是运气,更多的是运动学当中的合理性!
　　再就是协调性的问题,身体要舒展!下蹲的深度可以加深些,出手一定要柔和但不失力度!
　　最后就是信心问题了,其实做到以上两点后,就我自己的命中率就在45%以上! 但是到了正规的比赛时候,在对手严防的情况下命中率就有所下降,我的解决方案就是:先在突破,中投上给对手一些压力,然后再假动作的配合下,"自信"的投三分! 对了,就是自信的投三分!!!一定要自信,当你完全放开了的时候,你会发现,三分是如此的容易!现在我在比赛的时候三分也在40%以上!哈哈,真的很爽,别人喜欢在三秒区内争的头破血流,而我在外面开炮.如此轻松!
　　补充一点,平时的练习也很重要,要多练习投球的姿势,适当的练习一下上肢力量! 切记切记不要在太累的情况下勉强的练习三分球!!!那样会影响你的投篮姿势!会起到反效果哦~~~~ ,好了,希望我的建议能够帮助你!

不要用跳投，那样太费力，然后练练身体协调性，这样命中率会提高很多！

加强力量的训练就可以了，我就是这么练的，但是不是很准10投状态好能中3--4个，我同学有一次10投中7

其实决定一场比赛胜负的并不是三分球～～～

一场NBA比分上百的比赛中，你可以看到这样的技术统计，（三分球15投9中）而且这个命中已经比较高了～～～

科比一场拿下40多分的比赛中，三分球最多只有1/3。

如果不会投三分呢，就不要勉强。如果你能够在无干扰的情况下100投95中以上呢？我想你基本上已经可以跟职业球员比罚球了～～～

投篮的时候要心平气和，不要给自己压力！
再就是投篮的时候的姿势，要先定下来，不要随便该。
投进一个球以后，你要想一想这球是怎么进的！

力气问题、信心问题、判断问题，多练点，增加手部锻炼，加油！