煤焦油不好脱水的原因:头上象是戴个头箍？？？

建议你多按摩，给你推荐几套头部按摩方法：
　　1．开天目：用大拇指指面按于印堂穴（位于两眉中间）皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

　　2．推前额：用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

　　3．点按攒竹、鱼腰及太阳：用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处）。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

　　4．点按四白及迎香：用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴（位于瞳孔直下，正对鼻翼处）、迎香穴（位于鼻翼旁凹陷处）。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持续数秒或半分钟。

　　5．摩掌熨目：两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。

　　6．疏通经络：用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴（定位见上）开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。

　　7．梳头栉发：两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。

　　8．双鸣天鼓：两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。

　　9．拿捏肩井：以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

　　10．整理放松：用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩－上臂－前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。

　　1．预备式：自然端坐，或双腿交叉盘坐。头正颈直，双眼微闭，舌抵上颚，面带笑容，意守下丹田（脐下四横指处）。拇指尖掐在无名指根部，其它手指握住拇指，放在双膝上：从头至足放松3遍；叩齿49次；搅海36次(舌在牙周内先顺后逆各转9圈，再将舌伸至牙周外顺逆各转9圈)；鼓漱49次；吞津3次，同时提前后阴纳气3下；双掌搓热，男用双手向上兜阴囊21次，女于双手抵按双乳房先顺后逆各旋转36圈；深吸气后稍停片刻，张大嘴向前下、前、前上各吐气6口，吐气时发“六字诀”声各1遍，即：（肺）、呵(心)、呼（脾）、嘘(肝)、吹（肾）、嘻（三焦），发声要轻到双耳能听到，进而双耳也听不到，只有吐气发六字声的口形，意想将五脏六腑的病气，浊气吐出，吐尽，深吸一口气再吞咽一口津液送至下丹田。

　　2．梳头：双手搓热，十指弯曲，用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线推至后发际的风府处，第二、三次逐渐向头部两侧移动向后推，第四次拇指由太阳穴沿耳根部推至翳风穴，如此反复49下。

　　3．摩头：双手掌按在前额上，左手在前右手在后，沿梳头的路线先用指腹，再用掌心、掌根由前按摩至后颈部，如此反复49下。

　　4．摩颈项：左手掌按压右耳胸锁乳突肌(大筋)上，经锁骨上窝、喉结抹按至左耳下右手动作相同，抹按49下；捋颈筋：左手由右耳垂下“翳风”，沿完骨、风池、风府捋到左耳垂下，换右手反方向捋左侧颈筋。双手要稍用力把重点放在捋颈后两条大筋上，反复49次。

　　5．搓耳轮：两手捂住两耳轮、先上下搓25下，再前后对搓24下。上搓至掌根，下搓到指尖，一上一下为一次、可稍用力把双耳搓红、周身发热为佳。

　　6．鸣天鼓：两手捂住双耳，中指放在玉枕穴处，食指从中指背上滑下击。“脑户”、“玉枕”49下，可听”轰轰”响声。再将双手掌捂紧双耳突然外拉，震荡耳膜9下；拇指、食指相接，大名指、小指微屈，中指伸直插入耳孔顺转3圈突然拔出，第2次反方向转3圈突然拔出如此9下；

　　7．点三穴：无名指点耳门（耳屏上切迹前方)，中指点听宫（耳屏和下颌关节之间)，食指点听会（耳屏前下方与小豁口平齐)、张口取穴，顺时针点按49次；点翳风：食指与中指、无名指分开点按耳垂后凹陷处翳风穴和耳后的窍阴穴，耳尖正上方入发际的角孙穴49次，按压时嗓子有发紧感；推耳前后区：中指在耳前区，食指在耳后翳风穴处，由下向上稍用力推擦49次，以热胀为佳；拍耳轮：咬紧牙关，用手掌轻拍双耳轮49下。

　　8.点风府：用右手食指、中指、无名指分别点按后发际中央直上1寸处风府穴和风府下5分处的哑门穴、风府上一寸五分处的脑户穴，三指同时用力由下向上推按49次；点风池：两拇指尖点按风府穴两大筋外凹陷处的风池穴，其它手指捂住后脑部，两拇指旋转点按或由下向上推按49次；擦三穴：左手掌按压风池、风府穴上，稍用力横擦21次，换右手横擦21次；捋大筋：两手掌放于后脑部稍用力沿两根大筋向下捋到大椎穴再分开向两边捋到肩井穴处49次，以皮肤发热、发红为佳。

　　9．点大椎：用右手中指点按第七颈椎与第一胸椎棘突间凹陷中的大椎穴49下：抠肩井：双臂交叉用中三个手指抠按对侧肩部中央凹陷中的肩井穴49次；啄肩井先用右手五指尖捏在一起形如桃花状啄左肩井穴49次，再用左手啄右肩井穴49次。砍大筋：五指并拢，用小指外侧沿颈大筋从上向下砍至肩井穴，再从上向下砍至大椎穴如此交替砍49次；啄颈椎：将右手五指尖捏在一起，由枕骨啄到大椎穴，反复49次；耸肩：双手握拳、双肩上提、头向下缩，咬牙提会阴，稍停3~5秒钟后放下，如此21下。

　　10．捏腋窝(胳肢窝)：双臂交叉左上右下前平举靠近下颌，运用腕力，带动中三指腹点按对侧腋窝，拇指按锁骨下三角肌处，五指配合有节奏地稍用力按捏腋窝108次，切忌暴力勾拉。

　　11．掐曲池：用右手中指按掐左肘窝横纹端尽处的曲池穴，拇指按掐肘内廉的少海穴49次；换左手按掐右肘曲池少海穴49次；捶肘窝：左臂可内外旋转，右手握空拳轻捶左肘窝108次，再换手捶右肘窝108次。

　　12.点百会：右手中指点按头顶正中处的百会穴49下同时紧缩前后阴；右手五指尖捏一起啄百会穴及前后左右各一寸处的四神聪49下；左手掌在下，右手掌复左手背上（女子相反），两劳宫穴重迭对准百会穴，顺时针半悬空轻摩百会9或21圈，换手逆时针轻摩百会9或21圈；用右手指掌轻拍百会和四神聪穴108下。

　　13．揉太阳：双手捂住前额，拇指按在太阳穴上，先顺（向前）后逆(向后）时针各按摩25下。

　　14．摩耳门：双手劳宫对准太阳穴，用食指、中指沿鬃角向耳门、听宫、听会按摩至颊车、天容穴处，反复49下。

　　15．摩头脸：双手捂在前额上，用中指沿攒竹、晴明、迎香、地仓至下颌，转向头的后颈部，往上擦过头顶“百会”回到前额，“阴顺阳逆”转一圈为一次，反复49次。

　　16．擦人中：左手食指伸直，横擦人中穴49次；用食指沿嘴部周围旋转9圈，换右手反方向再做一遍；擦鼻翼：两手大鱼际搓热，从鼻翼向上擦至印堂，反复49次；用拇指第二关节，从晴明到迎香刮擦49次；右手握空拳伸直中指，左手握住右手，上下摩擦两眉中央，对准鼻尖的印堂穴49次；双手食指点按鼻翼外缘沟中央的迎香穴49次；右手中指点按人中穴49次；用双手中指点按口角旁四分处的地仓穴49次；右手中指点按下唇方肌和颊肌间唇沟中央的承浆穴49次。

　　17．提耳尖：左手经头顶用拇指、食指向上提右耳尖49下，换右手提左耳尖49下，向上提时要紧缩前后阴；再用双手拇指、食指夹住耳轮从上向下摩9次；拇指、食指捏住耳垂往下拽49次；再用拇指、食指夹住耳轮从下向上摩9次。

　　18．叩头顶：双手十指弯曲像鸡啄食样，由头部前额转着圈向后移动，用十指尖叩击整个头部，每圈基本叩击10下。

　　19．活颈部：头低下，双手十指在后颈部交叉，向前稍用力，仰头与颈部较劲看天花板9次；双手握固放膝上，头部左右摆动9次，最好耳朵能碰到肩膀；再转头看左右后上方各9次。

　　20．收功：用双手搓热掌心向内，指尖朝上，象照镜子一样，照射到面部，意想面部肌肤洁白如莲，红似桃花，如此光照观想3~9次。然后男子左手在内右手在外(女子相反）按住下腹，鼓漱津液分3口吞咽送至下丹田．吞咽一口提前阴纳气一次， 3次后，心定下丹田。最后一次整个身体紧缩一下收功，双眼慢慢睁开回归自然。

　　提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。

　　你还可以用食疗方法来治疗：失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：

　　猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫
　　，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

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　　最后，告诉你为什么会失眠：

　　全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。失眠虽然不是疾病，可绝对影响健康，关系着智慧与容颜。

　　中国睡眠呼吸障碍诊治医学的开创者和奠基人黄席珍教授说：“据2002年全球睡眠的中国区调查显示，存在失眠的人群高达42.5%，由此而带来的影响是一半以上的人会在白天精神不振、打
　　瞌睡；27.7%的人情绪不佳；38.9%的人白天活动受限制。”

　　电视、网络、旅游和丰富多彩的夜生活，使人们的睡觉时间越来越少。睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多。失眠，已被睡眠专家称为“悄然流行的扩张病”。

精神紧张！