杭州交通信息网feno 的ppb是什么单位:天天爬楼梯可以减腿吗？减肥吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 05:16:31
可以
但是爬晚不要马上休息
要尽量拍拍腿,做伸展运动
不然腿会更粗 更壮
如果你没有心脏病、血压高、关节炎之类的病，趴楼梯减肥效果不错，但速度得由开始的慢逐渐加快，中间最好不要休息，连续趴至满身大汗时其效果最佳。这数剧烈运动，每周3-5次既可，趴楼梯要注意安全，避免从楼梯上轱辘下去摔伤自己。祝你身体健康！减肥成功！
楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。
我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，早饭吃得饱，中饭吃得好，但是晚饭吃得半饱就可以了。而且晚上不要吃夜霄。经过一段时间后，你就会减肥成功的。
可以
爬完楼梯饿了不能吃东西，半小时内不要喝水
只要是坚持运动,不管怎么动都能减的
可以的吧