杭州交通信息网图文排版2.0:跑步是不是身上肥肉变肌肉啊？！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 04:03:02
当然不会了，慢跑消耗热量会使脂肪的绝对量减少，而同时肌细胞得到锻炼，变粗变强，看上去就发达了，这是最通俗易懂的解释。
肥肉大部分是脂肪,只能在锻炼的过程中被消耗掉,不能变成肌肉的.肌肉是通过无氧运动(力量训练)长出来的,当然得补充适量的蛋白质.跑步属于有氧运动,对于减掉肥肉有帮助,但对于长肌肉效果就不明显了.
慢跑就不会把肥肉变肌肉，不过慢跑要半个小时以上才有用，在慢也一定要跑，双脚腾空就有效。慢跑对一般人来说好坚持，也不怎么累。坚持，加油。
消耗脂肪需要运动，过程是这样的：运动-分泌肾上腺素-激活敏感脂肪酶-分解燃烧脂肪。无论运动强度的大小，或多或少都会产生肾上腺素，从而激活敏感脂肪酶，达到瘦身的效果。而且，运动还可以把血管壁中囤积的多余油脂消耗掉，使血液循环畅通，达到强身健体的功效。这就是“生命在于运动”的意义。而肌肉细胞，其实每个人的数量都相差不大，但其大小却可以相差N倍，做大量锻炼运动，可使肌肉细胞活跃起来，膨胀并加大强度、韧性，从而成为“肌肉男”
可以
不过要长期。
我也不知道，好像不是啊