观察物体三ppt:什么是健美运动？

健美运动的特点概括起来主要有以下四点：
1、既可锻炼身体，增进健康，又可陶治情操。
美化身心，将体育和美育融为一体。一般的体育活动主要增进健康，增强体质，而健美运动则不完全相同，其名称本身就规定了它既要求“健”，又要求“美”。它的练习动作和手段，教学训练的内容和方法，以至比赛的内容和评分标准等，都体现了这一点。所以，在练习中不应该单纯地追求把某些局部肌肉练得大一些，而且也要注意改善自己的体形体态，使其匀称、协调、优美；不仅要注意体形体态的仪表美，而且要自觉陶治自己美好的情操，加强思想修养，注意语言美、行为美、心灵美。真正把体育和美育，外在美和内在美很好地融合在一起。
2、能最有效地发达肌肉
健美训练的主要目的之一是发达身体各部位肌肉，健美比赛也是以全身肌肉发达程度为主要条件之一进行评分的。为此，健美训练中应经常彩各种各样的动作方式，进行反复多次的负重练习，每次练习的次数几乎都要接近或达到极限，给肌肉以强烈的刺激，从而促进新陈代谢活动，加强超量恢复过程，使全身各部位的肌肉得到最大程度的发展。
3、设备简单，易于开展
健美运动可以徒手或依靠自抗力进行练习，也可利用各种简单的轻重器械进行练习，还可采用一些自制的土器械乃至简单的家具进行锻炼，总的来说，设备器材比较简单。对场地的要求则更低，只要有几平方米的地方就可以，因而比较容易开展。
4、练习方式方法灵活、机动、多样，男女老少皆宜。
健美的练习动作多种多样，有徒手和自抗力动作，有利用轻重器械做的各种动作，即使是重器械，也可根据需要自由调节重量、次数、组数，自由调节运动量。所以它能够充分满足男女老少以及不同健康状况的人各不相同的需要，从而受到广大群众的喜爱。

　　健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。
　　健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。
　　美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，才能显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。要造就健美的体型，应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。因为健美的身体可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性，必要的营养和经常参加劳动，坚持体育锻炼，是健美身体的条件，它能使肢体各个部位得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润。

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　　什么是健美运动?

　　一、健美运动的概念 健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法进行 锻炼，以发达肌肉、增长体力，改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。 它是举重运动的一个分支，也是一个独立的竞赛项目． 健美运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操 以及各种自抗力动作。也可采用各色各样轻重不同的运动器械来进行练习， 如杠铃、哑铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠等体操器械，以及弹簧拉力器 、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习器等。 健美运动的动作方式也是多种多样，既有成套的各种徒手健美体操，也 有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形 体态，，提高韵律感。更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其 它动作，”这些动作主要用于男女竞技健美训练。 为了达到健美的目的，这就需要有专门的训练方法。例如。采用举重等 器械做各种动作时，在器械的轻重，动作的做法、次数、组数、速度等方面 ，就都有特殊的要求和安排。 健美运动作为一个运动项目,除了具有一般体育活动所共有的能锻炼身体 、增进健康、增强体质的作用外，还特别能发达全身各部位的肌肉，增长体 力，改善体形体态，以及陶冶美好的情操。它不仅强调"健",而且强调"美"， 把体育和美育融为一体。 健美运动是举重运动的一个分支。在长期的发展过程中，广义的举重运 动已经一分为三，发展成为三个相对独立的运动项目。即竞技举重，又称奥 林匹克举重,通称举重;健美运动，又称健身运动;力量举重.其中健美运动也 是一个独立的竞赛项目，它有自己的竞赛动作,世界锦标赛和国际组织。 (一)举重运动 1：竞技举重 a：竞赛项目：抓举、挺举 b：国际举重联合会（IWF），1920年成立。 2：健美运动 a：竞赛项目：规定动作、自选动作 b：国际健身联合会（IFBB）1949年成立。 3：力量举重 a：竞赛项目：后深蹲、卧推、硬拉。 b：国示力量举重联合会（IPF）1972年成立。 健美运动不仅包括以比赛为目的的竞技健美,也包括以减肥或改善体形体 态为目的的群众性健美操活动.

健美一般说来可以分为男性健美和女性健美
男人没有肌肉及体现不出来体型美
女性没有曲线就缺乏追求者
健美是一种运动也会提高免疫力，不过塑造体型健美是最好的选择