杠子面压面的工具:怎么预防“热伤风”？

预防热伤风

　　和其他季节的感冒相似，热伤风也是由病毒或细菌引起的。夏季气温较高，人体的新陈代谢旺盛，能量消耗大，人容易疲劳，加上睡眠不足，食欲不振，营养素摄入减少，致使机体抵抗力下降；一些人贪凉在由过堂风地方或是开着电扇入睡，或者频繁地从开空调的地方进出，环境忽冷忽热的变化就会使原来潜伏在上呼吸道内的病毒乘虚而入，导致热伤风。

　　出现的表现有：

　　热伤风的病人病情较轻一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状；病情较重的常有高热、且出汗后热仍不退，并伴有头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等一系列症状。有些患者还会出现呕吐或腹泻等。尤其是一些体质较差或患有呼吸系统基础性疾病的人群更容易患病。

　　如何预防热伤风？

　　首先应当积极锻炼身体，增强体质，还要根据天气变化注意增减衣服，防止受凉受热。还要注意劳逸结合，防止过度劳累，增强身体抵抗疾病的能力。

　　其次要在保证充分休息的同时，注意睡眠时的温度，不要在睡眠时过分低吹风扇或开空调，也不要再有过堂风的阴凉处或户外睡觉，以免着凉。室内的空调是容易滋生病菌的地方，必须定期进行清洗。

　　此外，天热出汗时不易用凉水冲头，阴雨天注意防雨淋，若衣服被雨淋湿，回家后要马上换上干衣服。在饮食方面要以清淡为主，可适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等，以补充机体的能量消耗。

　　专家提醒：患上热伤风后，如果病情不重，可以自己服用一些退热、抗病毒类的药物，一般3-5天就可痊愈，但如果病情较重或者出现了其他并发症，就应该立即去医院就医。

　　五招预防热伤风

　　“热伤风是因为夏季闷热、湿度较大，这时人体毛孔开放、汗液外泄，再加上抵抗力下降、吹空调等多种原因，受了风寒之邪。”从症状上来说热伤风同感冒相似都是鼻塞、流涕、发热、咽喉痒、打喷嚏。热伤风没有传染性，但可诱发慢性气管炎、哮喘等病的发作。
　　五招预防热伤风：

　　1．剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不洗冷水澡；

　　2．晚上睡觉不贪凉；

　　3．空调温度不宜太低，室内外温差不要过大，空调的温度应控制在27至29摄氏度之间，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风；

　　4．每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料；

　　5．藿香正气系列是夏季预防热伤风的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

　　如何预防热伤风

　　央视国际 2004年08月06日 13:07

　　CCTV.com消息（健康之路）：三伏天如何预防热伤风，武汉市中心医院中医科的马朝阳副主任医师提醒：

　　1、夏季要注意保护好心神。有事可做精神不空虚，但不要过度紧张。精神饱满，百病不侵。

　　2、长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致人体消化吸收功能低下，因此，夏季喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，要以温食为主。食暖的办法很简单，就是喝粥。早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

　　此外，夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好。新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力。此外，夏季还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

应该根据每个人的个体情况和地区的不一样，可以采取不同的防暑降温方法
主要是头痛、流鼻涕，有时候稍微有一点发烧

夏季感冒中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪。风热感冒是感受了风热之邪，春天较多。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。从症状上来说风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。

热伤风没有传染性。流行性感冒具有传染性，而热伤风不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。门诊中大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等，和热伤风有一定的关系。

晚上睡觉贪凉甚至露宿户外将会导致热伤风

苑惠清：夏季感冒可以吃感冒冲剂，吃速效胶囊就不太对症了。家里可以备一些药物，比如藿香正气。一般来说不伴随一些症状比如咽痛、咳嗽等，就可以不吃药，如果伴随一些症状可以吃一些藿香正气，退烧的时候尽量不要用解热镇痛药。

热伤风家庭常备药物

◆ 藿香正气丸

◆ 参苓白术丸

对症：头痛流涕、恶心、食欲差

功效：清暑、健脾、和胃

◆ 双黄连

◆ 热炎宁

对症：咽痛、发热

功效：退热、止痛

◆ 清肺抑火化痰丸

◆ 清肺丸

◆ 止嗽化痰定喘丸

对症：咳嗽、咳痰

功效：止咳、化痰、养肺

教给大家两道药膳：

藿香叶汤

原料：藿香叶20克

作用：芳香化淤、醒脾开胃

水开后加入20克藿香叶，5分钟后放入少量白糖即可。

藿香叶粥

原料：藿香叶20克、粳米100克

捞出藿香叶，放入100克粳米，小火煮三十分钟后即可。