杭州交通信息网中国五大黑科技:暴饮暴食
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 03:18:51
我平常一个人独处较多,所以饮食经常没规律；加上不当减肥,现在每一个礼拜都会暴饮暴食一次,而且觉得越来越严重了；请问我现在该怎么办？有没有和我一样的朋友，让我们相互鼓励戒掉这种恶习。
心理问题克服心理才是关键
右个减肥方法不错 就是自己吃东西或吃喜欢吃东西时想一些恶心的东西 以后条件反射看见就不想吃了 但是药右恒心
还有就是淀粉类食品和肉不要一起吃
如果你真想减肥 建议早上什么都不吃只吃一个水果 尽量别吃肉 肉里的有害物质比粪便还多 多吃蔬菜水果每天社入水分应该时当天社入能量的70%以上 多和水液没有好处最好靠事物获取如果有条件喝蒸馏水最好否折白开水的有害物质会对身体不利。
靠自己了
要合理膳食，别光想着减肥，但营养别要缺乏。
每餐尽量要定食定量
我也常这样,好不容易减了一里拜的肥可是一到周末就暴饮暴食都控制不住.
建议你要实在想吃的话,就喝点带气的低热量饮料.或者家有没有电脑,玩电脑来分散注意力,或干别的事也可以.
我也是这样呀？累了一个星期，到周日我就会暴饮暴食一番，吃完之后才知道后悔了。