杭州交通信息网20螺纹水表报价单:运动减肥会反弹吗？400米跑道每天跑几次适宜？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 14:39:17
每天清晨跑多少圈会有很好的减肥效果？告诉我吧
每天的运动量不得超过半个小时，另外，冬天的时候最好是不要早上跑步，因为冬天往往雾很大，对于有些肺活量小的人，跑不到多久则会呼吸困难，造成缺氧的现象，所以下午跑好点；夏天的时候呢则早上好一点，因为下午的时候很热，在过热的环境当中运动会让讨厌运动的人更讨厌。
效果较好的，就是400米的跑道，每天跑1500米，有时候当然可以根据你自己的爱好而定，比方说你喜欢跑长点！
会反弹的,不管什么运动,一但不坚持就会反弹,跑多少米没有具体,量力而为!一般情况下最少要跑15分钟以上脂肪才可以燃烧,并达到减肥的目的!其实并不是跑步才可以减肥的,每天可以走路30分钟至1个小时,这样的话,不是很累,可以坚持长久一些!另外,爬楼梯也是一向非常好的减肥运动,但也需15分钟以上才可!
至少要跑半小时以上才会有效果，所以，根据我以往的经验，至少要十圈。一开始，饭量会增加，所以一定要控制好，不能多吃。两个月左右你会习惯，如果毅力不够，还是不要用运动减肥法。