三菱ub 177评测:如何锻炼大腿肌肉?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 22:22:45
健身场地在不宽敞的卧室里

最好拿一个比较重的东西 两腿微打 双脚朝钱

下蹲数次 没天10组 一组20~50个

几天只内大腿会很痛 但是一个月之后一定会绷的很紧

另外双手背后联系蛙跳也好 一定要远跳 深蹲！

不过这个还是不推荐给你

坚持几天的话你该不会走路了

因为太痛了

如何锻炼大腿肌肉? 如何锻炼大腿和小腿的肌肉~ 如何锻炼大腿和小腿肌肉? 如何锻炼大腿跟小腿的肌肉！ 如何锻炼大腿肌肉而少部分练习小腿肌肉？ 怎么锻炼大腿肌肉? 怎样锻炼大腿肌肉? 怎样锻炼大腿肌肉？ 如何锻炼大腿内侧肌肉和去除肚腩？ 怎么锻炼大腿内部肌肉~~