汽车棚拍大片:心理健康问题 !谢谢 指教!

首先你的问题就是不自信，如果你能克服掉不自信的话，你下面就不会担心工作出错了，不担心工作出错就不会注意力不集中了，没有了这么大的压力你的睡眠也会好了，睡眠好了，很自然的你就不会经常四肢无力口眼干涩了。
你们领导是不是很严厉？如果这个工作环境不是很开心的话，并且你可能短时间改变不了自己的话，我建议你换一个自己擅长的工作！这样你所有的问题都会迎刃而解了。
还有，你如果想尽快地消除这些问题的话，去正规的医院做一下心理咨询，他们会帮助你很快解脱出来的！
记住一定去正规的三级医院，私人或者民营机构都不可信！
切勿相信广告上天花乱坠的医院！

从你的表现来看，你的睡眠时间基本符合要求，但白天仍然感觉四肢无力、精神不好、注意力不集中，这是什么原因呢？

一、心理压力过大

二、缺乏必要的宣泄心理压力的办法

这两个方面可能是你出现这样的表现的原因。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病，那么如何减轻心理压力呢？

一. 自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

二. 请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

三. 情绪转移，这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

四. 爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。

希望能够对你有所帮助。

你的睡眠质量并不高，可以说，你只到了浅度睡眠的阶段，所以你并没有得到很好的休息，我暂时不知道你所从事的工作是什么样的，因为工作带给你的压力可能让你过度紧张，过度紧张会让你睡觉的时候思想也无法放松，现在第一步，找出你做的梦，看是什么样的梦，最好是写仔细一点，我们大家都可以帮你分析，在百度上解过一些梦，都蛮正确的，你不妨贴出来，因为梦其实就是现实生活的另一种反映！