杭州交通信息网美国xango公司:经常便秘生活非常不注意就会而且喝很多水蔬菜水果也吃挺多没什么用拉出来得便又干又少，怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 08:29:54
荷花粉+蜂蜜是治疗便秘的良药。
食用三个月，能彻底治愈。
而且能调节睡眠，提高免疫力，是美容却斑的佳品。
用法：
荷花粉0.5斤+蜂蜜2.5斤拌匀（每天搅一次，直到成为浆湖状为止），一周后，温开水送服（温度60度以下），清晨和临睡前空腹服用，一次25克，即上述剂量服一个月，如果是严重的便秘，一次可以服50克甚至更多，3天见效，一个月基本正常，连服三个月，能彻底治愈。
这里有人问过，http://zhidao.baidu.com/question/7641932.html?pn=0
下面是我的答案，虽然没被选中，但个人认为还是比较好的，因为它是在参考健康之路的基础上总结出来的。
1.推荐北京同仁堂麻仁润肠丸。
2.禁食辛辣.油腻.高盐食物。
3.多喝开水和绿豆粥。
4.多吃香蕉。
5.每天定时排便，最好在早上醒来后。
6.多做运动。
7.控制食量。
--方法有很多，贵在坚持
注意!注意!!注意!!!注意啦!!!!!!
我从上初中的时候就有便秘的习惯,当时也不爱运动,所以情况越来越严重,到现在有十几年的时间,吃过无数种中药、西药,试过无数种偏方，喝过无数种通便茶，都不见有什么效果，很痛苦的。
今年冬天我从健康杂志上看到一个食疗的方法，很简单但是的确很有效，就是吃蒸红薯，很便宜又不难吃，赶快试试吧，真的很有效．
他说得很多食疗的方子,也许和你的精神也有关系,你可以多运动,比如可以在家像小孩子一样,爬几圈,对大肠蠕动有好处,别吃太精细的东西,可以多吃膳食纤维,蜂蜜+麻油(香油)一比一的比例,每天空腹一大汤匙.早上也可以空腹再喝一杯淡盐水.千万不要吃芦荟胶囊系列的泻药，让大肠自然蠕动，如果总长期被动蠕动，大肠容易坏死。
要注意饮食，可以在起床后空腹喝一杯酸奶，一个香蕉，一天当中喝两三次蜂蜜水，用热一点的水冲，多吃纤维多的蔬菜，在起床前和就寝之前，可以躺在床上收缩肛门锻炼那里的部分肌肉，如果效果不明显的话可以吃一些通便的药，但是不要多吃，忌辛辣～
我推荐的秘方，决明子泡水喝，经济实用