杭州交通信息网信阳中心医院查四维:我今年16岁1米8多一点60KG能扣篮吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 00:15:43
指点一下
有什么快速有效的方法提高弹跳吗
我瘦的跟排骨似的
有什么快速有效的方法提高弹跳吗
我瘦的跟排骨似的
除了高还要有好的弹跳和爆发力，今年NBA的扣篮冠军内特罗宾逊也只有一米7几而已，但他还不是想怎扣就怎扣嘛．所以你要加强自己的弹跳．
方法有很多，就介绍几种快速有效的给你：
1蛙跳30米
2原地或助跑摸高
3下蹲（做完后记得原地跳，这才有效）
4快速跑，加速跑
5快速跑楼梯
以上方法都必须多练，最好有空就做，这样大约一个星期就会见效．
如果你的弹跳力很好,爆发力也不错的话,应该没问题,如果你能再长高到1.90米,那就更好了.
多锻炼练练你自己的弹跳力
那得看你的弹跳力了。