杭州交通信息网南都电源武汉:用牛奶代替晚餐是否有助于减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 06:34:32
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降
低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，
甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应
减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。
晚上喝牛奶有助于睡眠，至于减肥就不太清楚了。
我想应该不会导致发胖~-~
呵呵，我想你这样的话，应该就差不多算是 不吃晚饭了，当然可以减啊，不过呢，要坚持哦，以前一个MM告诉我，减肥要保持3个月以上，这样身体才会适应，要不然脂肪是有记忆的，短时间的减肥，结果必然是反弹，呵呵，你再配合些运动吧，这样效果才会好，加油啊～～