杭州交通信息网学生积极分子思想汇报:跳绳一个多月了，却还不见效果？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 13:28:26
4月16号我开始了我的减肥计划。。可是一个多月过去了，仍不见半点效果。都快没有信心继续下去了。
为什么大家在短短几周或一个月就可以看到效果呢？
大家给我讲讲关于你们的跳绳经验，或者其它的减肥的方式？
最好亲身体验过的，，讲一些心得。
一天差不多半个小时。3000多下吧。
分开跳的。一次跳400下左右。。休息一小会，，然后再继续。
为什么大家在短短几周或一个月就可以看到效果呢？
大家给我讲讲关于你们的跳绳经验，或者其它的减肥的方式？
最好亲身体验过的，，讲一些心得。
一天差不多半个小时。3000多下吧。
分开跳的。一次跳400下左右。。休息一小会，，然后再继续。
跳绳要一次跳完规定的数量，不要跳一会休息一会儿，那样没有的，我最近在做跳健操和慢跑，每天共一个小时，其中跳健操30分钟和慢跑30分钟，中间不休息，有一些效果，已经减了2kg了,要不你也试试。
也许是你不适合这种减肥方法。
换一种。
少吃面类，米类。。
肉类。
你可以跳跳健美操。效果不错。但是最好每天都能跟着光盘做一遍。可以的话做两遍。
健美操动作做对了。不会觉得累，只是热。泪会不停。最重要的是坚持。。。。把它当成一种乐趣你会觉得有意思。。。
最好可以找一个同伴来一起。一边聊天一边做，时间会过得很快。
希望你早日减肥成功。
你每次跳多久的时间?有没有出很多汗.还有是不是每天都坚持呢?还有饮食有没有控制呢?
都有很因素的.
一定是方法不对，试试裹保鲜膜，其实跳舞也不错，我以前也跳绳，现在改跳舞了，流汗的同时注意补水，祝你成功！