工银医疗保健股票:科学的刷牙时间为多少分钟？

科学的刷牙时间到底为多少分钟？这个没有一个具体的标准，一般以3-5分钟为益，但有些特殊情况要时间上长一点才有效果。也有的时候不益吃完东西就刷牙，如吃完水果后，口腔内会有大量的唾液分泌，造成食物降解，而这个过程相对来说酸细菌会相对活跃起来，造成牙齿表面一次性的矿脱落。而这个时候刷牙的话，反而会导致矿物质流失。而在这个时候刷牙，也会导致牙齿特别敏感、龋化。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。吃完水果5~10分钟刷牙最佳，有些人选择吃完食物后再等几个小时，直到睡觉前才刷牙。一般来说，吃完食物后5~10分钟左右是刷牙的最佳时间。因为这个时候，既不能让食物继续残留，还给牙齿一个矿化的过程，这样刷牙就不会导致矿脱落了。
另外，刷牙后也不要再吃东西了。睡觉时，唾液分泌特别黏稠，口腔菌群丰富，在这个有菌的环境下，唾液得不到很好的稀释，也就是说在这个时候是细菌增长期，细菌对牙齿损害特别大。尤其是甜食，口腔细菌对甜食有一个特别的“爱好”，包括水果在内的很多食物，都含有口腔细菌喜欢的糖类，因此，在睡觉前，也尽量减少甜食的摄入。

正确的应该是早晚刷牙饭后涑口

口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大

三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多

下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择

刷牙的作用

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

你的刷牙方式科学吗

日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。

l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：

(l)刷头小，在口腔中转动灵活。

(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。

(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。

2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。

3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。

4)刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。

5)刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

6)牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
参考资料：中国牙医协会 新华网

刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
http://zhidao.baidu.com/question/6109166.html

一天三次，一次三分钟

刷牙需要几分钟？一直以来是人们关注的焦点。但答案却不尽相同：有的说需要5分钟，有的说需要3分钟。那么，到底需要几分钟呢？
其实，刷牙需要几分钟和使用什么刷牙工具（也就是什么牙刷）息息相关。比如，过去的手动牙刷，也许3分钟都不够，人们会说需要5分钟才行，而且还得注意各种刷牙方法：比如巴氏刷牙法，竖立刷牙法等等。
后来，有了电动牙刷，选择电动牙刷或声波牙刷，人们就说只需要3分钟。而且牙刷旋转频率，震动频率各不相同。刷牙效果也千差万别，各有优劣。但电动牙刷的出现，确实是口腔护理的一个里程碑的标志。刷牙更快，更干净是最明显的特点。但与此同时，造成的过度刷情况也日前增多。3分钟刷牙是最佳答案吗？没有人能保证3分钟就不会过度刷牙，特别是目前电动牙刷的震动频率越来越高的情况下。
再后来，就有了懒人牙刷，号称只需要10秒就能刷干净。犹如一个口腔牙套一样的东西，能在10秒内刷干净？去除牙垢？去除牙缝间食物残渣？也许只有懒人才需要这样的牙刷吧。一般对口腔很在乎的人，都应该知道自己的选择。
直到5D牙刷的面市。刷牙到底需要几分钟这个问题才算给出来一个比较满意的答案。这款牙刷具有水牙线与声波牙刷的功能。按照先冲后刷的刷牙方法，刷牙干净轻松，而且方法简单易懂。 先冲25秒，冲去牙缝间食物残渣，然后再声波刷牙2分钟，去除顽固牙石牙垢。也就是说整个刷牙过程不超过2分25秒。效果也许你用过才好评判。但目前市场反馈是很好的。
5D刷牙法：食后冲一冲，整天都轻松；早晚冲又刷，美白健康牙。