杭州交通信息网印度抗癌药物肺癌:如何减大腿
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 08:27:21
简单的 我没有太多时间~谢谢
用保鲜膜裹住大腿 做一个礼拜的剧烈运动同时多喝水 保证你有奇效 试试吧 管用给我加分
分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/530285.html?md=1
下蹲数次，然后定住。腿部力量差可能会倒的。做三组。有效！！！
我也试一试～那个保鲜膜法
多运动！！！！！！！！！！！！！！！！！~~~~~~~~~~~~~~``
很简单，只要让大腿多运动少用大力就行了。