雪梨燕窝炖藜麦:如何提高自身学习水平

经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

【总结】

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

希望我的回答让你满意 :)

一 抓住本质，吃透教材

一年级开始使用课程标准实验教材，不难发现，教材在编排意图上总是力求适应教师课堂教学的需要。这为教师提供了方便。但，我觉得：即使十分优秀的设计也不可能适应每一位教师，如果教师一味依照教材却不能很好地揣摩编者意图，这些用心良苦的设计得不到实现。如：教学“8加几 7加几”，教材是这样设计的图示小伙伴青椒和蘑菇摆的小棒土和

。我想如果单纯地让学生操作小棒，便可以轻松地算出8＋7的得数。然而，我们已经学过10＋几、9＋几，学生在迁移凑十法的同时或许还有其它方法呢！于是，我在教学中，采用同桌协作（同桌间可以直接讨论，也可以操作小棒，或者上台摆实物）。学生自主的活动起来，在交流中，有的说：10＋7等于17，就知道8＋7等于15。有的说：用连加8＋2＋5等于15。也有学生热情地上台边移动实物边说想法。我趁机把学生的算法板演在黑板上。在学生充分表达后，我们又回到书上，“看，书上的小伙伴青椒和蘑菇是怎样算的？”学生马上发现和╳╳、╳╳的想法是一样。当我建议大家来扮演青椒和蘑菇，说说他们的想法时，学生兴趣怏然。这一环节中，抓住本质，吃透教材，突出了让学生在自主探索和合作交流的过程中，学会8、7加几的计算方法，体会不同的“凑十”方法这一教学重点。而不是以往枯燥的说算理，写解剖式。

二 延伸知识，用好习题

就小学数学教材来看，一道例题就是一个知识点。知识间是有联系的，教师要在教学时，借助例题把知识拓宽、延伸，才能使前后知识点连成线，形成面。但，根据小学生的年龄特征，我们又不可能把知识无限地拓宽延伸，就可以习题来实现。用好习题，延伸知识，培养学生的思维能力。如：教学“5以内的减法”时，课后有这样一道习题：三幅连续的情境图（1、树上有5只小鸟，飞走了1只。2、树上有5只小鸟，飞走了2只。3、树上有5只小鸟，飞走了3只。）我先让学生自己轻声说说图意并列出算式。校对时，学生分小组进行“提出问题，解决问题”接力赛，每一小组派一名学生上台说图意并板演算式。到第四组时，学生疑惑地看着我，有的说：老师，第四幅图在哪里？我说：在我们的脑袋里，想一想，你可以编吗？这时，学生顿悟，举手说：树上有5只小鸟，飞走了4只，还剩几只？5－4＝1我趁势追问：还可以有第五幅图吗？“有，树上有5只小鸟，飞走了5只，还剩几只？5－5＝0”学生在体验提出和解决问题饿过程中，进一步体会减法的含义。培养学生思维的连续性和发散，提高思维的品质。同时，为有关0的加、减法作了一个好的铺垫。

三 联系实际，活用教材

在课程标准实验教材第一册中，创设了许多学生喜闻悦见的情境来呈现数学问题。唤起学生的生活经验，提高学生解决实际问题的能力。但，不同的地区，不同的学生，不可能都适合于这一情境。这就要求教师联系本班学生实际生活，活用教材。我在教学“5以内的减法”时，没有采用书上的例题。书上编排了5个小朋友浇花，走了2个小朋友的情境图。然而，我觉得学生此浇话活动并不一定亲身感受过、经历过。这幅静态的情境图，对于部分学生可能不能清晰的感知从一个数里“去掉”一些用减法计算。我从学生的生活经验入手（学生在生活中常经历买回一些东西，从中用了或吃了……的情境）我在教学中，就以实际的分橘子引入，学生在直观演示下，理解减法的含义。利用自己的生活经验，在自主的探索中，不知不觉地体会到“从一个数里‘去掉’一些用减法计算”。整个过程轻松自然，学生对新知也产生了亲切感。教师结合学生实际灵活运用教材进行教学，让学生感受到数学来源也生活。

新教材只是提供了学生学习活动的基本线索。教学中，教师要充分发挥主观能动性，创造性地使用教材。教师应根据实际情况设计教学，进行反思，以不断改进自己的教学观念与教学方法，做到教学相长，共同发展。

希望我的回答让你满意 :)

心理有自己的梦想就行...:-)

多看名人的自转