杭州交通信息网老唐山瓷器盘底款图片:这样才能减肥?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 08:59:11
噢/我太胖了.我想瘦一些/这是我的愿望.大家说能有什么办法.呢?
我告诉你我的减肥方法吧``虽然我本不是很胖``但也可以说是偏胖``现在我比以前瘦多了``
控制自己的食量``
早上一定要吃`吃好点`
中午吃半碗饭``反正比以前少吃点就是了`我以前是吃2`3碗
吃饭吃不咆就多吃菜 而且是小菜``少吃肥肉``瘦肉.鱼可以``晚上比中午吃的要少``
睡觉前可以喝杯牛奶``
早.中.晚刚吃完后休息片刻!(水果时间) 可以吃水果``吃完后就不要再吃啦`
不是吃饭时间`(吃水果时间)什么都别吃`不管在饿``特别是零食``根本不要碰`
我就是这样减下来的```
黄瓜和鸡蛋能减肥 因为黄瓜有助消化系统 鸡蛋吃后.....很不容易饿 而且精神非常攀 鸡蛋最好吃半熟的5/2 那就更有效 要减肥 看以下的资料............ 少吃多餐,多吃少餐 每天最少运动30分钟 吃饱要罚站30分钟 <少吃>吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间 <多吃>就是吃了一餐饱的后 5.6个小时才吃第二次 或6.7个小时也可以 看个人的量度吧 水果青菜一定要吃哦 肉要吃的...不要吃太多肉就Ok了 那就不会因吃多而怕增肥啦 瘦的健康 还有中国名茶也有消化的作用 一天少少就可以每天2杯或3杯 喝多对胃不好的
早餐吃够够 午餐吃好好 晚餐因为快要睡觉 所以吃少少 那就Ok了
虽然普通 但是有些东西最简单也是最好的方法
吃药吧！
效果最快了！