固态硬盘关闭碎片整理:怎样改掉赖床的毛病而起床时又能很精神?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/04 20:41:35
因此想寻求一个,既不会赖床,起床又能很精神的方法。
这个和体质有关,有的人睡眠时间(需要充电的时间)天生就比别人少,可是正常人如果睡眠不足的话,即使起床当时很精神,过了兴奋阶段马上就会疲惫的,另外起床的时候不要立即从床上跳起来,最好是睁开眼睛躺一会儿,再起来。但是这对于睡眠不足,容易犯困的人来说很难,因为睁开眼睛如果不起床,会再睡着的。那么我的方法是,先做起来,腿搭在床沿,不要放在床上,伸个懒腰,不要用力过猛,不然你会发觉眼前突然黑一下。
习惯是个好的方法,每天放好闹钟,不要太吵的,因为在早晨人处于浅睡眠的时候很缓慢的声音也会叫醒你的,但是太小了听不见也不行,我建议用缓慢的手机铃声,不知道专门的电子闹钟有没有这种铃音??
时间长了之后可能到时间就自然醒了,自然醒来的时候如果离闹钟订好的时间还有很长距离,再回去睡也无妨,但是就剩下几分钟了,我还想睡一会儿,最好不要,再睡之后再起来,会更加疲乏的。
早睡觉,起床要运动,坚持这样就OK了
习惯问题吧
看你起床后有什么重要事情做,在你的意识里
可能认为人一定要睡足几个小时或者要自然醒整个人
才舒服。睡眠相对你来说,就是最重要的事情了
你尝试着改掉这个习惯,但是被人家的各种理由说的都怕了
自己内心就老大不情愿。还坚持着自然醒什么的理念。
不知道是不是这样的?这叫暗示
要改过来,就不要听这些了,想怎么样就怎么样了~
人体是有很多差异的,个人觉得舒服就这样做好了~~
想睡的舒服点,就早点睡,睡之前洗个澡,被窝弄的舒适点
整个卧室布置好点,有点格局和情调。自己看的舒服了
有条件睡之前再喝点牛奶,找到一种放松的感觉。
当然了,心里也不要想什么东西。工作的时候把该解决掉
的东西解决掉不要带回家做。
没什么牵挂,心里舒坦,想怎么睡就怎么睡,睡他个12小时
睡饱了,自然就醒了。开始第2天的紧张生活。
并在其中寻求一种办事效率和节奏感。
这样维持下来,不是很清爽了,也不再痛苦了哦~
自己掌握,早睡早起身体好啊
我以前都是妈妈 煮好午饭了才叫我起床,我还不想起,
后来,有一次,我7点就起了,然后做了很多事~`还没吃午饭,
后来,每当我想赖床的时候,我就会想到,现在起可以做很多事~~时间很宝贵的~
所以,现在让我睡~`我也睡不到12点了~`
你不妨试试~``
养只小狗吧,每天早上叫你起床,不起来就在你的房间里拉尿,看你起不起!