rust钢门:我不善于与别人交流和沟通，我要怎么做呢？

1.闲扯”是与人交谈的重要组成部分，应学会闲扯
2.适当地暴露自己，以自己为话题开始谈话，增加对方对你的信任
3.附和对方的谈话，使谈话气氛轻松愉快
4.学会倾听，不要随意打断别人的讲话
5.不失时机地赞美对方
6. 掌握批评的艺术
7.学会表达感谢

人际交往要有所保留，初入社交圈中的人常犯的一个错误就是“好事一次做尽”，以为自己全心全意为对方做事会专关系融洽、密切。事实上并非如此。因为人不能一味接受别人的付出，否则心理会感到不平衡。“滴水之恩，涌泉相报”，这也是为了使关系平衡的一种做法。如果好事一次做尽，使人感到无法回报或没有机会回报的时候，愧疚感就会让受惠的一方选择疏远。留有余地，好事不应一次做尽，这也许是平衡人际关系的重要准则。

不善于和人沟通，但是要真诚，如果你的朋友觉得你是个不爱说话的人，那么你就直接告诉他，说你不会表达。平时也要多锻炼，看看别人平时都在聊着什么样的话题。要知道对方心里想的是什么。把你心里的话说出来就行了。只要不是会得罪人的。真诚的人总有人会欣赏。

和人沟通最主要的是要投人所好 如果你想和一个人很好的沟通 你可以想办法打听到他或者她喜欢的话题是什么 然后将其作为突破口
再就是要注意倾听 这在和人交流和沟通中是很重要的 你要知道不是你做报告 而是你们在交换思想

心理学家霍曼斯早在1974年就曾经提出人与人之间的交往本质上是一种社会交换，这种交换同市场上的商品交换所遵循的原则是一样的，即人们都希望在交往中得到的不少于所付出的。其实有止是得到的不能少于付出的，如果得到的大于付出的，也会令人们心理失去平衡。

人际交往要有所保留，初入社交圈中的人常犯的一个错误就是“好事一次做尽”，以为自己全心全意为对方做事会专关系融洽、密切。事实上并非如此。因为人不能一味接受别人的付出，否则心理会感到不平衡。“滴水之恩，涌泉相报”，这也是为了使关系平衡的一种做法。如果好事一次做尽，使人感到无法回报或没有机会回报的时候，愧疚感就会让受惠的一方选择疏远。留有余地，好事不应一次做尽，这也许是平衡人际关系的重要准则。

留有余地，适当地保持距离，因为彼此心灵都需要一点空间。如果你想帮助别人，而且想和别人维持长久的关系，那么不妨适当地给别人一个机会，让别人有所回报，不至于因为内心的压力而疏远了双方的关系。而“过度投资”，不给对方喘息的机会，就会让对方的心灵窒息。留有余地，彼此才能自由畅快地呼吸。

楼上的几位说的多好，只要你细心领悟你一定会有所收获 的！