杭州交通信息网巫师3二周目狼太强了:我要问的问题是关于健身的！！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 08:07:11
我从书中看到，健美的人专门有个营养师每天为他们安排合理的膳食搭配，（热量、蛋白……）达到健美的效果，我想问知道的朋友，有睡能给我设计个膳食搭配的表格，我想把肌肉练好，不需要像“阿诺 施瓦辛格”那样的体魄，再稍微小点好了，大了衣服买不到的，呵呵！！谢谢了
这里是没办法为你介绍的啊,因为一年365天不可能天天吃的一样啊,而且每天的状态也不一样,需要摄入的能量也不一样,这是个很复杂的事情,这里怎么可能能列举啊,这是不现实的.专业的健美运动员也不需要营养师的,他们本人就很懂这些,自己也能配的
阿诺 施瓦辛格当年是以这个为职业的.而且他正是利用这个机会进军好莱屋的.接着有靠电影明星和健身冠军为跳板进入到美国的政界.
我估计你是吃不消的.他们的饮食很有规律的.每次吃多少,吃哪些,什么时候吃...... 有很多讲究的.我见过一个江苏的散打冠军,现在改练健美了.他那日子本来就是练啊练啊,很单调的.现在连饮食都淡然无味.每次就吃哪些东西,而且每次吃都不准吃饱的.他们每天吃6餐的.
和我们一起出去玩,我们吃饭他就喝点东西或者吃点素的.可怜哦!~~~
这要看你的年龄咯。。你如果还不满20岁，我建议还是不要这么着急去练肌肉。。。先把身高长长好再说。。