泰达董事长什么级别:4个月减30斤

不吃是不行的，但可以少吃点
用小的碗盛饭，这样吃的自然就少了
早上要多吃点，促进新陈代谢，晚上要少吃，更不能吃宵夜，饿的受不了了，可以吃个水果，喝杯脱脂牛奶！

瘦身课堂：黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
这个方法很有效,不伤身体还可以补充人体所需的营养!祝你成功!

不吃饭可是不行的哦！我到是有一点减肥招数，每天最重要的就是多喝水，理论上是一天十杯！每天坚持10分钟的锻炼，一小时太多了拉，会让你觉得自己被自己虐待了，如果你真的不想吃东西那么每周奖励自己吃一顿“大餐”那你就会有耐心持续下去了！！试试吧！这是多方面总结下来的了！

看一些恶心的东东。。。 看你还吃不吃得下了。。
嘿嘿。。

不吃饭睡觉