杭州交通信息网天刀功力1w4:有什么诀窍可以在1天内立定跳远跳到1.6米？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:33:34
我明天就考试了，要跳到1.6，但我现在只能跳到1.35，我是很没有运动细胞的那种，怎么办，有什么立定跳远的诀窍吗？？？？？？？？谢谢了！！
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回答：我爱所有人
学者
4月22日 11:26 首先要练好腿部肌肉，如腿绑沙袋跑
其次要练一下爆发力，用蛙跳
再次多进行立定跳实战练习，使自己的腰腹力量与腿部力量配合好
祝您成功！！
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