杭州交通信息网低分子量活性树脂:结合自己所选的羽毛球谈谈该羽毛球运动的运动特点、锻炼价值以及你对体育课的认识和建议
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 23:27:33
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回答：lhs5220
新手
5月1日 01:28 如果喜欢,锻炼效果很好.
和一般人的感觉相反,打好羽毛球需要体力很大.是球类速度最快的一种.(瞬时速度最快298km/h,当然下落的时候不快)我国羽毛球队曾经做过12分钟跑(足球联赛运动员必须考过),全部达到指标(好像是3300m)(包括女运动员).这也是当年足协推行这个指标的重要依据之一.
所以羽毛球对于心肺功能,爆发力,耐力的要求很高.长期锻炼,效果很好.
劣势是: 开销比较大.
对于身体不好的影响,一是手腕很容易受伤.对腕力握力要求高.锻炼的结果是前臂变粗壮.(你攥一下拳头就知道哪块肌肉会变强)其实一般非专业的人,外观变化不会太明显.好的效果是切菜的感觉很轻松.(我单位高手好几个都是大师傅.他们基础好,尤其反手吊后场,一般人不练1年达不到那个腕力水平)
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