杭州交通信息网合金价格2017:茭头热量是多少啊？很爱吃~！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 14:44:47
就是白白的，属于蔬菜类~！
类似与葱和大蒜,一般泡制后吃
主要含量为纤维,减肥食品.
茭头没听到过啊,应该是茭白吧`~
茭白的热量是超级低的,网上说是减肥圣品哟
具体数据是:热量22卡、蛋白质1.5g、脂肪0.2g、醣类4.3g、纤维2.1g、维生素C7mg（每100克）茭白笋热量低、水分高，容易有饱足感，是减肥圣品，想要控制体重的人可以将茭白笋用清水煮熟之后，代替米饭吃.
再介绍一道营养减肥菜:茭白炒鸡蛋
原料非常简单，需要茭白、鸡蛋。
首先第一步，我们要把茭白切丝，这里要提示您，茭白要切的薄一点，口感会更好。茭白富含蛋白质、糖类、维生素C、膳食纤维、磷等对人体非常有益的物质，有清热解毒、利尿、除烦渴等功效，最重要的就是茭白热量低、水分高，一直是很受大家喜爱的减肥食品，把茭白都切好之后，放到盘子里待用。
我们要把鸡蛋打到一个碗里，再加入一些盐 盐不要放的太多。再加入一点味精调味。
制作茭白炒鸡蛋窍门一：轻轻打鸡蛋
原来我们在节目中曾经教过大家，打鸡蛋要用力一些，炒出来才会口感一流。而在制作今天这道茭白炒鸡蛋的时候，则要打的轻一点，顺一个方向把鸡蛋打匀就可以了，不要太用力。
应该很低
是首推的减肥食品