杭州交通信息网国产眼药水哪个好用:一天做多少个俯握撑好?我昨天才开始练.怎么才做100个手就酸痛了?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 08:22:07
做多少个合适?分多少组?我17岁.50公斤.一次最多17个.每天也就70个这样.刚做2天.
100个，那你可是我学习的榜样了。我在练跆拳道，所以开始注意锻炼臂力，通常情况下标准的俯握撑也就能做8、9个。我觉得做动作不在数量，主要是要标准，认真，做一个是一个，你觉得呢？
70岁的人1天做5——10个就好。
所以没有一概而论，你这么年轻，做100个并不多。
但要明白你是需要力量训练还是形体训练。
想让自己更有力量，还是想肌肉看上去更漂亮一些。
建议你分组来做，20个左右一组。
每天早晚各3——5组，一天大概在120——180个左右就可以了。
循序渐进，不要太着急了。
贵在坚持！！！
你就是一天做20个，能坚持一年就算成功的！
有道理
应该是注重标准吧？不标准的做一百个还没人家20个够