杭州交通信息网福州 衣柜推拉门批发:晚上作激烈运动有助于睡眠质量吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:52:41
这里有一个“度”的问题，适当的激烈运动会让你有一种疲惫感，如果很过激的话可能引起亢奋，就睡不着觉了
不会！那样会让自己兴奋，更睡不着了！白天做还行，但也别过量了，超过身体的负荷就不好了。
当然不会了
心脏和肺等器官以及神经都活动起来了
平静下来很慢的
运动后反而很亢奋呢
6、7点的时候还是可以运动的
太晚了就不好了
做些健身等力量的运动会很不错！！
当然不好了！那样的话会使人太兴奋而睡不着觉！