杭州交通信息网房屋医生防水胶:什么东西适合体育生吃啊！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 21:58:20
我女朋友是一个应届体育生，我们现在在读高2．马上就进入高3了，她们的训练强度会大大的加强．可是她又很爱漂亮，生怕多吃了东西会长胖．我前阵子买了一些低脂的牛奶送给她喝．谁知道我该给她买些什么吗？谢谢拉！！
要在超市就有买的包装食品
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你好啊，我以前也是体育生，你挺关心你女朋友的啊，我不知道你的经济条件如何？练体育是消耗体能，最好是一天三餐营养均衡，平常怎么吃还那样，在这基础上早上喝些牛奶很好的啊，不过还要配着吃一些面包之类的面食，如：馍头、多吃些蔬菜，一般体育生都是早起和下午训练，下午的训练强度比早上要大，平时还要学习，。1、早上训练前喝适量的开水，2、早上饭和中午饭和平常吃的一样就行，不过不要天天吃同样的饭菜，每天适量的调换着吃，平常可以吃一些洁净的水果，注意营养均衡，中午饭要喝足量的开水，以备下午训练时不口渴，下午训练的时候可以为她准备一些水，渴时喝口，3、下午训练后不要立刻去吃饭稍事休息会在去，大约20分钟左右。4、重要的是不要刻意去吃什么，该吃什么就吃摆，只要吃饱吃好就行了，不过量不撑着，就发福不了啊，因为训练时要消耗啊，可别为了身材饿着了啊！营养均衡就行了！！有什么问题在联系
牛肉最好