jlszv 12干式计量箱:怎样在考场上不紧张

考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。
正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了！同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

1.作好准备！全面复习所有内容；
2.在考试前的那个晚上睡个好觉；
3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；
4.临考前要放松；
5.不要指望在考试前一分种的复习；
6.不要饿着肚子进考场；
7.随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张；
8.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；
9.计划好在考试中所用的时间；

仔细阅读各项说明；
①改变坐的姿势，以使自己放松；
②如果你遇到难题，避开它，继续做下一题；
③如果正在进行作文考试并对整个考题感到困惑，你应该选一个论题开始动笔，这样做也许会帮助你茅塞顿开；

④当有学生开始交卷时，你不必惊慌；
⑤教师不会给首先交卷的学生任何奖励；
⑥要熟悉学校里能帮助您克服紧张心理的机构和各种资源。

在考场上不紧张？我每次考试都是这样处理紧张情绪的：
1、即使不困，也要打个瞌睡，这样可以帮我放松。
2、深呼吸，这应该是最常用的方法。
3、不要当作监考老师不存在，这是自欺欺人的想法。
4、想一想紧张的原因，是因为没有信心；或是没有复习充分；还是因为复习充分了、也有信心，就是适应不了考场的气氛。如果是因为没有信心，那么就在心里不止一次的告诉自己：我一定可以；如果是因为没有复习充分，那么就蒙一蒙吧，或许可以考好，虽然这是一种侥幸心态，但是它可以让你摆脱紧张情绪；如果是适应不了考试气氛，那么这是你的心理问题，应该去咨询一下心理专家，但大多数的学生都不是因为这个原因紧张的。
这是我的个人观点，仅供参考，祝你好运！

凡事想开些，没什么，就是一次练习而已，还有不要去想太多的结果以及去跟别人比，跟自己做比较就好，每天都有进步就好

深呼吸,做好一道题就给自己一个积极暗示:又对一题,又多N分拉~~

当作一次小测验,其实考试就再看你有没有学会课文.做完后一定要检查.只要有自信就行.