血战上海滩分辨率调整:我觉得自己越来越胖了,怎么办啊
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/14 09:14:17
有什么好的减肥方法吗,或者合理的膳食方法吗
1:少食多餐。
2:不吃米、面等主食,不吃肥肉。以蔬菜、禽类、鱼类为主。先喝汤、后吃饭,切忌先吃饭、后喝汤(粥)。
3:保持乐观的心态,充足的睡眠,但不要太过,最好别超过8小时。
4:多和比自己胖的人比身材。
每天走八里路,喝八杯水,吃八成饱。
晚上不吃饭,吃水果
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1:少食多餐。
2:不吃米、面等主食,不吃肥肉。以蔬菜、禽类、鱼类为主。先喝汤、后吃饭,切忌先吃饭、后喝汤(粥)。
3:保持乐观的心态,充足的睡眠,但不要太过,最好别超过8小时。
4:多和比自己胖的人比身材。
每天走八里路,喝八杯水,吃八成饱。
晚上不吃饭,吃水果