杭州交通信息网隐形眼镜掉进水里了:怎样才能保证每天通便一次？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 07:47:14
通题
你一定要在平常多吃蔬菜水果和粗粮，增加膳食纤维的摄入量，多喝水，少吃辛辣，干燥，刺激性大的食物。最重要的是要养成每天定时排便的习惯，即使没有便意也要在厕所蹲一会，如果你有便秘且一天之内没有排便的话就要及时用上药（如：开塞露）预防肛裂或便秘。再一个就是平时多做提肛运动，一边用手按住肚脐周围一边排便，这样会排的顺畅一些。
多吃香蕉包管最有效,我试过,特灵
多吃蔬菜和水果...
多吃蔬菜和水果,每一天保证喝充足的水,尽量多运动,在睡前一个半小时左右喝杯蜂蜜水…… 因人而异，亲身体验一下就知道哪样才可以真正的解决了您的问题。
早晨起来后,用柠檬片泡水喝一大杯,可少量加盐刺激肠胃蠕动
很管用,我就每天坚持喝.
多摄取纤维~~~~~~~~~