杭州交通信息网皇马射手榜:晚上磨牙该怎么办?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 03:00:52
我都19岁了..可是晚上还是磨牙这是病吗?还是人体缺少什么?拜托各位帮帮我.烦!!!!
磨牙是常见的毛病，通常发生在女性身上。它可能是由许多原因所起的，包括不正常的咬合、牙齿弯曲或掉牙、压力过大、或睡眠困扰。
磨牙通常是在睡著的时候发生，除非已经有症状显现，否则你可能不知道自己有磨牙的毛病。但长期下去，你可能把牙齿磨坏或磨裂。
你可以做什麼？
白天的时候让牙齿微微张开，试著放松下巴的肌肉。
不要嚼口香糖、咬香烟、铅笔等不能吃的东西。
做脸颊的热敷，这样可以放松下巴。
如果你怀疑磨牙是因为压力所引起，可以藉由运动、或深呼吸、打坐或瑜珈来放松自己。
什麼时候该找医生
如果经过一个月的自我治疗仍没有改善时，或当你怀疑磨牙是因为牙齿咬合不当或牙齿脱落所引起时，可以找牙医以咬合板或护牙套加以矫正。
如果你有牙痛或下颚疼痛的现象超过一天或两天时。这有可能是蛀牙或颞骨与下颌障碍的前兆。
如果你认为压力是引起磨牙的原因，就应该寻求心理协谈人员的帮助或请牙医给予一些帮助下颚肌肉放松的松弛剂。
预防之道
尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。
少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
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