杭州交通信息网苹果大陆官网:怎么练成托马思全旋
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 17:58:00
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托马斯全旋 该动作是鞍马项目的低难度动作。中国也称“分腿全旋”或“波浪式全旋”。1948年加拿大运动员第利赛尔曾先使用过此动作，但当时未被重视。1976年蒙物利尔奥运会上美国著名体操运动员托马斯再次采用这种“分腿全旋”，引起国际体操界的好评与重视，并以托马斯的名字命名。因此，国际上把它统称为“托马斯全旋”。该动作具有自己独特的技术风格，动作豪放舒展、节奏明快，新颖动人。就是双腿全旋可以连接的转体、移位、跳转等类型动作，几乎都可以用它来完成。它还可以连接经倒立类型的动作。使鞍马全旋动作中增加了一个新的类型，开拓了一种新的技术，并在70年代后期成为体操比赛场上的潮流动作。
由环上俯撑部位开始，含胸、提臀，两腿尽量分开，左腿向左侧上方举，右腿自下向左侧、向前摆越进腿，放左手，当左腿上举接近最高点时，臀部上翻，左手抓左环，随左腿下落，右腿姿势，身体重心移向左臂，放右手，同时屈髋、提臀、含胸出腿，右手立即撑右环成环上正撑。
练习者可在同伴的助力帮助下做慢动作，体会动作技术。还可先在山羊做，然后再到鞍马上练习。