孩子罗圈腿的图片:如何快速锻炼腹部 胳膊以及胸部肌肉?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 07:59:24

最经典的就是俯卧撑和仰卧起坐了 对腹部 胳膊以及胸部肌肉的锻炼很有针对性 注意按组锻练 做完每组后（每天四到五组）
休息一下（时间不能很长，一到两分钟） 不然没效果 最重要是坚持 不要因为肌肉感到酸痛而放弃 因为这正是锻炼在起作用

俯卧撑和仰卧起坐

如何快速锻炼腹部 胳膊以及胸部肌肉? 如何锻炼胸部和腹部之间的肌肉? 如何锻炼腹部肌肉？ 如何锻炼胳膊肌肉 如何锻炼胸部肌肉？ 如何锻炼侧腹部肌肉 如何锻炼胳膊各部分肌肉? 如何快速锻炼肌肉 如何快速锻炼肌肉 请问如何锻炼胸部肌肉