杭州交通信息网南极人内衣单价:冬季如何进行耐力健身跑
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 17:49:23
在不是太寒冷的冬天，可以考虑在早上进行有氧跑锻炼，六点半至七点左右，先进行八百米的热身跑，在适当提高速度，尽量使自己达到极点，之后一定要坚持，不要感觉到累时立即停下来，要再坚持跑几百米，这样才能提高耐力，坚持两周，便可提高心脏功能，持之以恒，定有强身健体之功效。
！！但要注意，风太大或气温极低的天气不适宜锻炼，否则有害而无益。
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在不是太寒冷的冬天，可以考虑在早上进行有氧跑锻炼，六点半至七点左右，先进行八百米的热身跑，在适当提高速度，尽量使自己达到极点，之后一定要坚持，不要感觉到累时立即停下来，要再坚持跑几百米，这样才能提高耐力，坚持两周，便可提高心脏功能，持之以恒，定有强身健体之功效。
！！但要注意，风太大或气温极低的天气不适宜锻炼，否则有害而无益。