杭州交通信息网街头篮球美化:每天晚上在跑步机上跑6公里，能减肥吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 00:07:36
如果可以，持续多久开始出现效果？能够瘦脸吗？请不要引用不是针对我的问题的其他答案
不是看你跑多少公里，而是看你能跑多长时间。以减肥为目的的运动，不要做运动强度大的，那样你很快会坚持不住。要做持久但强度小的运动。至少每次运动时间长达45分钟以上才能有效。因为才开始运动消耗的是自身热量，而30分钟以上才开始消耗积存脂肪。天天都要坚持。但是绝对不可以吃高热量食物。知道吗？如果你每天都运动，却吃了一块巧克力或者一块蛋塔之类的东西，那么你的运动都是白费。
瘦脸当然可以，人如果瘦下来的话，脸自然就瘦。不过针对瘦脸你可以边跑，边说拼音字母：a，o，e，i，u，u。只说前6个就可以，并且嘴型尽可能地夸张。坐下来看电视也可以按摩脸部做运动，相耳朵一侧旋转按摩即可，10—20分钟。
看看长跑运动员和短跑运动员的差别就知啦
总之如果要减肥，用跑步机的话一天不能少于50分钟
要参加由耐力的运动，远离爆发性运动
大概三天就能看到效果，但是饮食也要控制，不然怎么运动都没用
减肥了，脸自然会跟着瘦的，即使你的脸是顽固的肉肉型的也一定会瘦
如果因为跑累了而增加食量的话就会更肥;但如果食量不增加,还是能够减的,一般三天就能看到效果.靠运动瘦脸效果不明显,瘦脸效果最好的是减少睡眠,一天二天就见效.不过这样影响健康.
30-50分钟为宜.
可以